Home / Ragam

Rabu, 24 November 2021 - 22:13 WIB

4 Cara untuk Lakukan Detoksifikasi dan Beberapa Buah yang Baik untuk Dikonsumsi

Buah untuk membantu Detoksifikasi

Buah untuk membantu Detoksifikasi

Kaltimminutes.co – Detoksifikasi  merupakan proses pembuangan racun di dalam tubuh melalui sejumlah organ tubuh. Hati atau liver merupakan organ terpenting yang dapat menetralisir racun.

Racun yang ada di dalam tubuh bisa berasal dari mana saja, baik dari dalam maupun luar tubuh itu sendiri. Berbagai zat yang tak diperlukan itu masuk ke dalam hati melalui peredaran darah.

berbagai cara untuk melakukan Detoksifikasi atau detox secara alami. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi buah.

Ada beberapa buah untuk detox yang baik untuk dikonsumsi. Sejumlah buah ini mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh.

Berikut ini cara Detoksifikasi Tubuh Alami dan jenis-jenis buah yang baik untuk Detoksifikasi.

Cara Detoksifikasi Tubuh Alami 
Ilustrasi. Ada beberapa cara detoksifikasi tubuh secara alami. (iStockphoto/FreshSplash)
Pada dasarnya detoksifikasi bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, seperti berikut.

1. Istirahat cukup
Istirahat akan membantu regenerasi organ-organ tubuh dan memperbaiki kerusakan sel.

2. Melakukan aktivitas fisik
Tak cuma untuk menurunkan berat badan, aktivitas fisik juga diperlukan untuk proses detoksifikasi.

Keringat yang dikeluarkan saat melakukan aktivitas fisik membawa sisa-sisa metabolisme dan zat racun keluar dari tubuh.

Baca Juga :  Bagikan 10 Ribu Bansos, Upaya PKB Kaltim Bantu Ringankan Beban Masyarakat di Saat Wabah Corona

3. Penuhi asupan cairan
Kekurangan cairan akan mengganggu fungsi organ tubuh. Cairan membantu membawa sisa-sisa metabolisme dan detoksifikasi menuju ginjal untuk kemudian dibuang dalam bentuk urine.

4. Konsumsi buah dan sayur
Nutrisi yang ada di dalam buah dan sayur dapat membantu organ tubuh dalam menetralisir racun.

Buah untuk Detoksifikasi Tubuh
Ada beberapa buah untuk detox yang bisa Anda konsumsi. (EvolvingScenes/Pixabay)
Sebagaimana dijelaskan di atas, asupan buah juga mengambil peran untuk proses detoksifikasi. Berikut beberapa buah untuk detox yang bisa Anda konsumsi, mengutip berbagai sumber.

1. Apel
Selain kaya akan vitamin, serat, dan mineral, apel juga kaya akan fitokimia dan pektin yang dapat membantu proses detoksifikasi.

Mengutip NDTV, pektin mengeluarkan zat-zat seperti logam dari dalam tubuh. Selain itu, kandungan asam dalam apel juga membantu proses pencernaan.

2. Lemon
Lemon menjadi salah satu buah yang paling sering digunakan untuk detoks. Lemon disebut efektif membersihkan tubuh dari racun dan membantu mengatasi masalah lambung.

Demi mendapatkan hasil maksimal, campurkan lemon dengan air hangat dan jahe segar. Minum larutan ini di pagi hari setelah bangun tidur.

Baca Juga :  Barkati Diduga Masih Tempati Rumah Dinas Wawali Samarinda, Bawaslu Beri Tanggapan

3. Beri
Berbagai buah beri, dari stroberi hingga blueberry merupakan sumber yang kaya vitamin C dan serat.

Konsumsi buah beri membantu menghasilkan butirat, sejenis asam lemak yang membantu menurunkan berat badan.

Cara terbaik mengonsumsi buah beri untuk detoksifikasi adalah dengan menghaluskannya menjadi bentuk jus.

4. Tomat
Mengutip Live Strong, tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan, yang begitu kuat. Senyawa satu ini dapat membantu proses detoksifikasi tubuh.

Likopen melindungi hati dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Hal ini memungkinkan hati bekerja secara optimal dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

5. Pepaya
Pepaya juga dikenal kaya akan vitamin C serta nutrisi lain seperti vitamin A, magnesium, dan potasium sebagai senyawa antioksidan yang baik.

Papain, sejenis enzim yang ditemukan dalam pepaya, juga dapat membantu pemecahan protein dan pencernaan.

Konsumsi deretan buah untuk detox di atas agar proses pengeluaran racun dari dalam tubuh berjalan maksimal.

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia  dengan judul “5 Buah Terbaik untuk Detoksifikasi Tubuh Secara Alami” https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20211118112254-267-722854/5-buah-terbaik-untuk-detoksifikasi-tubuh-secara-alami.

Share :

Berita Terkait

Ragam

Perjuangan Belum Usai,  Kini Masyarakat Adat Long Bentuq Meminta Keadilan kepada DPD RI

Ragam

Pasien Positif Covid-19 di PPU Masih Rawat Tiga Anaknya yang Masih Kecil di Rumah

Ragam

[BREAKING NEWS] Kasus Positif Balikpapan Tambah Satu Pasien, Total 28 Kasus Covid-19

Ragam

Penuh Karamah, Foto Abah Guru Sekumpul Tak Tersentuh Api Saat Kebakaran, Meski Rumah Hangus Dilalap Si Jago Merah

Ragam

Pemkot Samarinda Akan Lakukan Penataan Ulang Kawasan Kumuh di Kota Tepian

Politik

Terkait Persoalan RTH di Samarinda, Begini Solusi Paslon Nomor Urut 02 Andi Harun 

Ragam

Waduh! Dampak Covid-19, 4.109 Pekerja Dirumahkan dan 323 Orang Kena PHK di Kaltim

Ragam

Ngotot Lakukan Pelonggaran, Kadinkes Samarinda Sebut Kota Tepian Terapkan Relaksasi, Bukan New Normal