Home / Ragam

Senin, 1 November 2021 - 14:05 WIB

Stroke Otak Rentan Menyerang Kelompok Usia Muda, Intip 5 Cara untuk Mencegahnya

ilustrasi stroke otak / siar.com

ilustrasi stroke otak / siar.com

Kaltimminutes.co – Kesehatan adalah hal utama yang harus diperhatikan setiap orang. apabila lalai akibatnya bisa fatal.

Salah satu contohnya adalah stroke otak, penyakit ini harus benar-benar diperhatikan.

Stroke adalah kondisi yang terjadi ketika pasokan darah ke otak berkurang akibat penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik).

Penyakit ini juga banyak menyerang kelompok usia muda.

Dalam 10 tahun terakhir, stroke menyerang kelompok usia yang lebih muda. Mengutip dari Indianexpress, Senin (1/11/2021), terjadi peningkatan kasus stroke hingga 100 persen pada periode 1996-2019. Stroke otak biasanya dimulai dengan rasa lemas atau mati rasa yang tiba-tiba pada satu sisi tubuh diikuti dengan kesulitan dalam melihat, berbicara atau kehilangan koordinasi dalam tubuh.

Berikut 5 cara untuk mencegah stroke:

Baca Juga :  Resmi Jabat Dirut PT. Migas Mandiri Pratama, Edy Kurniawan: Kita Susun Program

1. Mengobati hipertensi

Faktor risiko penyebab stroke adalah hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah, menyebabkannya menyempit, bocor atau pecah. Pantaulah tekanan darah tinggi secara teratur diperlukan untuk mencegah stroke otak.

2. Kelola diabetes

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah dalam jangka waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan pembentukan gumpalan, sehingga meningkatkan kemungkinan stroke.

Segeralah pastikan kadar gula darah Anda dalam kondisi yang normal untuk mencegah stroke bagi mereka yang menderita diabetes.

3. Makan yang sehat

Konsumsilah buah-buahan dan sayuran segar setiap hari ini untuk mencegah stroke.

Lakukan diet seimbang dengan makanan yang rendah natrium, lemak jenuh dan lemak trans, dan tinggi serat dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, yang keduanya diketahui meningkatkan risiko stroke.

Baca Juga :  Batas Akhir Pelonggaran Sudah Selesai, Satpol-PP Lakukan Pengosongan Gedung Eks DPD II Golkar Samarinda

4. Olahraga

Tetap aktif secara fisik dan berolahraga secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Selain itu, olahraga teratur dapat membantu seseorang menurunkan berat badan, mengatur tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga mengurangi kemungkinan terkena stroke.

5. Tidak Merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko stroke karena mengentalkan darah dan menyebabkan risiko penggumpalan darah yang lebih tinggi. Dengan demikian, berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko stroke secara signifikan. (*)

Artikel ini telah tayang di Bisnis.com dengan judul “5 Cara Mencegah  Stroke di Usia Muda”, https://lifestyle.bisnis.com/read/20211101/106/1460406/5-cara-mencegah-stroke-di-usia-muda

Share :

Berita Terkait

Ragam

Andi Harun Sambut Kapolres Baru Kombes Pol Ary Fadli, Ucapkan Terimakasih untuk Kombes Pol Arif Budiman

Ragam

Resmi! Gus Ipul Ditunjuk sebagai Sekjen PBNU

Ragam

Rincian Pasien Covid-19 Berdasarkan Umur, 18-65 Tahun Jadi Usia Paling Banyak Tertular

Ragam

Pasukan Siber Bela Anies, MUI DKI Klaim Tak Ada Kaitannya dengan Dana Hibah Sebesar Rp10,6 Miliar

Ragam

Nadiem Makarim Sebut Anak Muda Memiliki Peran Penting Melindungi Bumi

Ragam

Terima DIPA dan Dana TKDD 2022, Ini Harapan Wali Kota Samarinda
Hasanuddin Mas,ud, anggota DPRD Kaltim/ IST

Ragam

Update Dugaan Penipuan Cek Kosong, Dosen Unmul: Hukum Bisa Berimplikasi Politik 

Ragam

Total 3.145 Kasus, Kaltim Tempati Posisi 12 Daerah dengan Kasus Covid-19 Tertinggi di Indonesia