Kaltimminutes.co – Setiap orang pasti mendambakan memiliki kulit wajah yang sehat, cerah dan awet muda.
Nah, banyak dari kita mungkin sudah mengetahui bahwa kebiasaan begadang, malas membersihkan muka, dan merokok dapat mengarah pada penuaan yang lebih cepat.
Tapi, selain itu, ada juga sejumlah kebiasaan sehari-hari lainnya yang berbahaya, sehingga dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada DNA dan merusak gaya hidup sehat kita.
Kebiasaan-kebiasaan ini pula dapat membuat anda menua lebih cepat dari pada seharusnya. Ganti kebiasaan ini dengan pola hidup sehat agar awet muda.
Berikut kebiasaan yang mempercepat penuaan:
1. Makan makanan manis
Kebiasaan yang mempercepat penuaan adalah konsumsi makanan manis. (Foto: iStock/Zinkevych)
Konsumsi makanan dengan gula tambahan tak baik untuk tubuh. Dikutip dari Eat This, studi menunjukkan makan makanan dengan kadar gula tinggu dapat mengikat asam amino sehingga menyebabkan kerusakan pada sel dan organ tubuh.
2. Kurang tidur
Kurang tidur atau hobi begadang buruk untuk otak dan kulit. Studi menunjukkan perempuan yang tidur nyenyak memiliki skin barrier 30 persen yang lebih baik dibandingkan yang kurang tidur.
Kurang tidur juga mengganggu kestabilan hormon yang dapat merusak organ sehingga menua lebih cepat.
3. Merokok
Rokok mengandung racun yang merusak kulit, jaringan, dan organ di dalam tubuh. Menghirup asap rokok dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah dan mencegah oksigen masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini dapat memicu peradangan.
4. Terpapar sinar matahari
Kebiasaan yang mempercepat penuaan berikutnya adalah terlalu lama terpapar sinar matahari. Paparan sinar matahari berupa sinar UVA dan UVB dapat merusak pigmen kulit dan juga memicu kanker. Kulit bisa rusak sehingga muncul tanda-tanda penuaan dini.
5. Stres
Kelola stres Anda dengan baik. Stres dapat menyebabkan pertumbuhan hormon yang merusak tubuh. Hormon stres memicu peradangan yang lama kelamaan dapat menyebabkan kerusakan organ dan memicu timbulnya penyakit.
Itulah kebiasaan yang mempercepat penuaan. (*)
Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia dengan judul “5 Kebiasaan yang Mempercepat Penuaan, Buruk untuk Kesehatan”. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20211119085851-255-723302/5-kebiasaan-yang-mempercepat-penuaan-buruk-untuk-kesehatan.
